jak się pisze

[...] i za duze nadwyzki to nie zadziala :) Nie moze byc zbyt duzej rozbieznosci . sugeruj sie zapotrzebowaniem na zero i obserwuj,tylko tak dojdziezz do liczy kalorii ktora zadziala :P Wszystko co pisze to metoda jaka na mnie dziala poki co , nie ma jednej drogi :/ Ale mam nadzieje ze pomoglem. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-12 19:11:50

Tak, czytałem na górze. Chodzi mi o regulację stojaków na gryf. Widzę masz regulację ławki i tutaj właśnie problem polega na tym, że gdy będziesz wyciskał sztanga w skosie i się położysz na nią to głowa praktycznie będzie przy samej sztandze i jak mówiłem będzie więcej kg. to nie dasz rady podnieść bo ręce muszą być wyprostowane. A gdy masz [...]

Mam wrażenie, że piszę tu niemal sam do siebie ale trudno będę miał fajną kolekcję jak mnie najdzie żeby posłuchać (ja tu bloga robię:D): T. Love - Polish Boyfriend (może nie o Polsce i emigracji ale na pewno o Polakach więc się nadaje) http://www.youtube.com/watch?v=cbeLu4E8ukw Sokół & Waco - Bo To Polska/Tak To Wygląda [...]

zal mi dupy nie sciska, tylko pisze jak jest;] wedle mnie mozesz miec 50 centa i mi to zwisa, i nie powiedzialem ze jestes kulturysta tylko ze ją uprawiasz; ktos gra na bosiku w pilke to jest pilkarzem? nie sądze... a chodzilo mi o to ze wymiary to nie wszystko... wez sie za proporcje lepiej ;]

[...] ciekawe tylko dobrze je wykorzystaj i zbuduj solidne mięcho. Barki dobre, plecy odstają, brzuch wiadomo niski bf i poziom tkanki mięśniowej to dobrze widać. Przy Twoim wzroście to trzeba masować, trzeba. wiem, wiem za chwilę będą pojazdy, że ty to kto itp ale piszę jak jest i co widzę. 15gram białka rozumiem póki się organizm przyzwyczai?

[...] jada na kreatynie od 2 do 4 tygodni gdyz pozniej poprostu uciagnie sie woda a komorki miesniowe sa malo podatne na kretyne. Ale nawiazujac do tematu radzilbym zrobic tak jak pisze Damian bo za malo kretki jednej i drugiej na cykle solo to raz a dwa to za malo doswiadczenia na cykle 30 dniowe. Pewnie zapytasz skad to wiem, otoz kolego stad ze [...]

Wlasnie testuje vasobolan i jestem rozczarowany. Efekty uboczne: 1. Pieczenie w żoładku po polknieciu i to bardzo intensywne, raz zjadlem na czczo 6 tabletek to ledwo dychałem, ale przeszlo po 10 minutach. 2. Obecnie mam zgage po tym i dlatego pisze ten artykul ku przestrodze innym. 3. Bardzo slabe efekty silowe i pompa tez slaba. Jak dla mnie [...]

siema mam pytanie dlaczego na forum nie udziela sie taki osobnik jak 'traktor71''?? wiecie co jest z nim grane? a studi to jeszcze tu pisze??????

Co do łap to napewno jest tyle co pisze a jesli nawet niema to niema co sie bawic ludzi którzy maja miarki w oczach. Jak na ten wiek to bdb. Chyba troche klata odstaje

Tam pisze że podstawą jest dieta i treningi są ustalone 3 razy w tyg. A ja mogę ćwiczyć maks 5 razy. Nie szkoda tego choć 1 treningu ?? A mieszkam w internacie, więc dietę mogę jedynie wzbogacić o ryż lub jakąś rybę, dokupując osobno, tylko napiszcie co gdzie i jak. Wypowiadajcie się każda propozycja mile widziana.

juz pisze 1 musli,jajka oliwa 2 chleb biały z serem szynką (wiem wiem posiłek jak z dopy ale nie lubie czarnego chleba a nie widzi mi się branie ryżu i kury do szkoły) 3 kasza,****a,oliwa 4 jw 5 twaróg oliwa

[...] dobry"komplet"ćwiczeń. Jeżeli masz tzw. kratownice-możesz nią robić młotki i od nich zaczynać w tej superserii. Możesz ewentualnie skorzystać z takiego ćwiczonka jak Drag Curl i dodać do tego uginanie z supinacją....to pewie by ciebie jakoś poruszyło. Albo skorzystaj z uginania z supinacją i cwiczenia 21...w kolejności takiej,w [...]

sixth nie bulwersuj się tak,bo Ci dadzą moda jeszcze i co będzie Garel... już pisze,wyciska całe 43kg przy wadze 61kg,w łapie ma 31,5 a jak zaczynał miał 27

Fala biorac pod uwge ze nie ma na razie sztangi to tak jak masz zacznij po kolei: Oj nie wiem zawsze jaki masz skok ciezaru, szukaj cos zblizonego i zwikszaj w seriach, acha ja pisze 10 ale moze sie okazac ze zrobisz w 3 serii juz mniej, nie szkodzi, poki robisz wiecej niz 6 x dodaj sobie w nastepnej serii 1a 20x10, 22x10, 25x10, 27x max 1b.22x10, [...]

Też miałem problemy z brzuchem . Nospa , krople miętowe i inne ale raczej nie pomagało. Mi bardzo szybko przeszło po Amolu . Brzuch mi sie zmniejszył i generalnie narazie ok. Zastosowałem jak pisze w ulotce.Herbata z rumianku + 15 kropel (ja dalem 20).

[...] zawsze i regeneracje mam super a moj kolega bierze po pol miarki tej i tez mowi ze jest dobrze to zeby nie jadl 2razy porcji.. o kurde mam znalazlem ta miarka ma 30 gorna linia to jak wezme cala miarke to akurat bedzie 8g bcaa bo wwaze 80kg wiec bedzie w sam raz... a ja bralem po poltorej... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2010-03-24 14:36:46

o mnie sie nie martwcie, o moj wiek i o moje zdrowie;) nogi zacząłem nie dawno robić po długiej przerwie(kontuzja kolana). jak byście mogli prosze mi odrazu rospisać ładnie cykl ze środeczków, polecą sogi. wiadomo chwile w tym siedze, pierwszy strzal omki na 16 urodziny hehe ale to cykl byl z 7ml haha:P i 40 met pl i do tej pory caly czas [...]

[...] będzie git. Dużo masz już za sobą. Ja jednak zostanę na low carbie z 2 powodów: psycha i samopoczucie. W sumie idzie to w parze. Czyli przy MC mam wypinać tyłek? Z pokładem jakimś pod talerze to nie wiem, bo jak będę opuszczał gwałtownie to się zepsuje jeszcze... może słowniki dam bo mam duże, a będę opuszczał powoli. A na jakiej wysokości [...]

[...] nie na temat Przeczytałem Pana post o dyskopatii i jestem w szoku. Pół roku temu wykryłem u siebie przepuklinę kręgosłupa i jestem załamany, powiedziano mi że to koniec z boksem i siłownią. Mógłby mi Pan wyjaśnić jak z takim schorzeniem ćwiczy Pan na siłowni i zajmuje się mma? Nie mogłem wysłać pw dlatego jeszcze raz sorry za śmietnik w temacie

owszem to co napisal skurviel to glupota bo gdzie tam wycisk na lawie w strongach potrzebny, ale martwy 300kg patrzac na dawki mnie jakos nie rusza, nie podam Ci dokladnych przykladow kto ile bierze i po jakich cyklach bo malo kto to wszystko opisuje dokladnie, ale mam np kumpla ma super gena jesli chodzi o plecy przy wadze 75kg po 5tyg na mecie [...]